The Calm Workbook

- Inhalt: Hardcover-Buch | 192 Seiten
- Abmessungen: 23x16 cm
- Sprache: Englisch

Die meisten von uns sehnen sich danach, ein wenig ruhiger zu sein: Zu viele unserer Tage gehen durch Aufregung und Sorgen, Stress und Unfrieden verloren. Dabei wissen wir, dass es uns am besten geht, wenn wir es schaffen, nicht in Panik zu geraten und Herausforderungen gelassen zu meistern.

Glücklicherweise ist ein ruhiger Geisteszustand kein göttliches Geschenk. Selbst diejenigen von uns, die aus einer eher unruhigen Position heraus starten, können ihn systematisch verstehen und für sich beanspruchen. Zu viele Bücher zu diesem Thema erklären einfach, wie es wäre, ruhig zu sein. Dies ist ein Arbeitsbuch, das uns durch die praktischen Schritte führt, die erforderlich sind, um tatsächlich ruhig zu werden. Es ist voll von Übungen und Aufforderungen, die das Selbstverständnis und das Selbstmitgefühl vermitteln, von denen wahre Gelassenheit abhängt. Darüber hinaus lädt uns das Buch dazu ein, beruhigende Routinen in unser tägliches Leben einzubauen, damit das Gelernte bei uns bleibt und uns langfristig verändert.

Basierend auf der jahrelangen Arbeit von The School of Life im Bereich Angst und Gelassenheit ist dies ein bahnbrechendes Arbeitsbuch, das garantiert den ruhigeren Geisteszustand herbeiführt, nach dem wir uns sehnen und den wir verdienen.

The Calm Workbook

The Calm Workbook by The School of Life is a therapeutic and comforting workbook with exercises that alleviate anxiety and create a state of calm.

Product details:
- Contents: Hardcover book | 192 pages
- Dimensions: 23x16 cm
- Language: English

Description:
Most of us long to be a little calmer: Too many of our days are lost to excitement and worry, stress and discord. Yet we know that we are at our best when we manage not to panic and face challenges calmly.

Fortunately, a calm state of mind is not a divine gift. Even those of us who start from a rather unsettled position can systematically understand and claim it for ourselves. Too many books on the subject simply explain what it would be like to be calm. This is a workbook that takes us through the practical steps required to actually become calm. It is full of exercises and prompts that provide the self-understanding and self-compassion on which true calmness depends. In addition, the book invites us to build calming routines into our daily lives so that what we learn stays with us and changes us in the long term.

Based on The School of Life's years of work on anxiety and serenity, this is a groundbreaking workbook guaranteed to bring about the calmer state of mind we crave and deserve.