Eine Gute Nacht - Das Schlaftagebuch

- Undatiertes Schlaftagebuch für 100 Tage
- Über 50 Seiten Sachtexte
- Viele Reflexionen zum Schlafverhalten
- 17 Strategien für besseren Schlaf
- 14-Wochen-Programm für gute Routinen
- … und vieles mehr!

Über 80 % aller Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht. Das Problem ist also ein gesellschaftliches, trotzdem fühlt es sich oft wie persönliches Versagen an, wenn wir uns Nacht für Nacht hin- und herwälzen. Viele Tipps suggerieren, dass wir einfach nur auf ein paar Dinge achten müssen und schon schläft es sich wie von selbst. Dabei braucht es nachhaltige Strategien und einen ganzheitlichen Ansatz, um zur Ruhe zu kommen. Dieser Ansatz möchte unser Schlaftagebuch Eine gute Nacht für dich sein.

Wissenschaftlich und mit System: Lerne 17 Strategien für besseren Schlaf kennen und etabliere diese in einem 14-Wochen-Programm in deinen Alltag. Lass dich 100 Tage an die Hand nehmen, und lerne dabei nebenbei alles über die Psychologie und Biochemie von Schlaf. Und das ganz ohne Zeigefinger und Tipps, die absolute Konsequenz von dir verlangen. Guter Schlaf mit Leichtigkeit!

A good night - The sleep diary

The book where the name says it all. A good night's sleep helps you to establish a good sleep routine in 100 days. The mindfulness-based sleep diary contains 17 effective strategies from sleep research. Our sleep expert Lina-Maria Schön explains sensitively and practically how the well-founded methods can be sustainably integrated into your everyday life.

Not intended for pathological sleep disorders. Please consult a medical professional.

Product details:
- Undated sleep diary for 100 days
- Over 50 pages of factual texts
- Many reflections on sleep behaviour
- 17 strategies for better sleep
- 14-week programme for good routines
- ... and much more!

Description:
Over 80% of all people in employment in Germany sleep badly. The problem is therefore a social one, yet it often feels like a personal failure when we toss and turn night after night. Many tips suggest that we just need to pay attention to a few things and sleep will take care of itself. However, it takes sustainable strategies and a holistic approach to achieve rest. Our sleep diary A good night's sleep for you aims to be this approach.

Scientific and systematic: get to know 17 strategies for better sleep and establish them in your everyday life in a 14-week programme. Let us take you by the hand for 100 days and learn all about the psychology and biochemistry of sleep along the way. And all without pointing fingers and tips that demand absolute consistency from you. Good sleep with ease!